Jaga Kesehatan : 5 – 10 Menit Jalan Kaki Setelah Makan Nasi Padang
OBROLANBISNIS.com — Setelah makan nasi padang atau sate kambing, biasanya kita paling senang langsung rebahan sambil main HP, ya kan?
Katanya biar makanannya cepat turun. Padahal, yang turun itu cuma harga diri dan kesehatan kita. Sementara itu, kolesterol dan gula darah malah berpesta pora.
Dokter Erta, spesialis jantung dan pembuluh darah dari Kinikera mengungkapkan, ternyata,10 menit jalan kaki setelah makan sangat baik untuk menggerus kolesterolmu.
REKOMENDASI: Menaker: Lulusan Perguruan Tinggi Harus Miliki Strategi Hadapi Era AI
Ternyata, rahasia pembuluh darah bersih itu sesederhana jalan kaki sebentar setelah makan kenyang.
Bayangkan, pembuluh darah kita itu seperti selang air di rumah. Kalau air yang lewat itu kental, penuh dengan santan dan minyak, lama-lama dinding selangnya akan berkerak dan tersumbat.
Nah, jalan kaki 5 menit saja setelah makan, fungsinya seperti pompa otomatis yang memaksa lemak-lemak tadi langsung dipakai jadi tenaga, bukan cuma mampir dan menetap di dinding pembuluh darah.
Saat berjalan, otot-otot kaki kita berkontraksi dan membutuhkan bahan bakar, yang diambil langsung dari gula dan lemak yang baru saja kita telan.
Jadi, sisa-sisa santan dan gorengan tadi tidak sempat berlama-lama di aliran darah karena langsung disetor ke mesin otot.
REKOMENDASI: Harga SUI Diprediksi Bisa Bangkit Sampai 465 Persen Hingga 54 Dolar
Ini adalah cara paling alami dan murah yang bisa membantu kerja jantung agar bebannya tidak terlalu berat. Jika langsung berbaring, tubuh kembali ke mode hemat energi. Sehingga lemak tadi hanya berputar-putar di darah dan akhirnya menempel menjadi plak.
Plak ini, jika mengeras, akan membuat pembuluh darah menjadi kaku, dan inilah awal mula tekanan darah tinggi dan serangan jantung.
Jadi, pilih mana nih, jalan kaki 5 menit atau harus kontrol ke dokter seumur hidup? Nggak perlu jalan cepat kayak orang mau berantem, cukup jalan santai aja di dalam rumah atau keliling ruang makan.
Lucunya, banyak orang rela membayar mahal untuk suplemen pembakar lemak, tetapi malas menggerakkan kaki mereka sendiri, padahal itu gratis.
Kita sering mencari solusi yang rumit, padahal kesehatan itu seringkali ditemukan dalam kebiasaan kecil yang konsisten. Jantungmu akan sangat berterima kasih jika kamu tidak langsung memberinya beban kerja ganda setelah makan besar.
REKOMENDASI: Dewan Pimpinan Pusat Pemimpin Perempuan Indonesia Kukuhkan Kepengurusan Dewan Pimpinan Wilayah Sumut, Terpilih Ika Purnama Dewi
Kebiasaan jalan kaki singkat ini juga membantu pencernaan menjadi lebih lancar dan mencegah perut buncit yang semakin hari semakin maju ke depan.
Jadi, bukan hanya jantung yang sehat, penampilanmu juga. Kondisi bisa lebih terjaga kalau telaten melakukannya. Ingat ya, sehat itu bukan tentang lari maraton setahun sekali, tapi tentang bergerak tiap hari walau sebentar saja.
Dokter Erta kerap berpesan kepada pasiennya, kalau habis makan, jangan langsung jadi patung. Jadilah manusia yang bergerak sebentar saja karena memang seefektif itu untuk menjaga elastisitas pembuluh darah sampai tua nanti.
Jadi, jangan sia-siakan kaki yang masih kuat berjalan, gunakan untuk investasi masa depan yang bebas dari kursi roda.
REKOMENDASI: Prediksi Bitcoin : Reli Akan Terhenti?
Siap tidak untuk praktik jalan kaki 5 menit setelah makan siang nanti? Atau kamu masih tim rebahan garis keras? ***tokOB3
